『大人の未来学校』とは…

【人の話に耳を傾け、未来へのヒントを探す】

 30歳～50歳代の皆様を対象とした「講座」です。

【日時】令和4年7月9日(土)13:30から15:00

【会場】仙台市シルバーセンター　第1研修室

【講師】ヨガインストラクター・倍音奏者　三浦　伸子　氏

　今回は「自宅でできる心と身体のセルフケア～呼吸と香りと音でリラックス～」と題し、ヨガインストラクター・倍音奏者の三浦伸子先生を講師にお招きして、呼吸を調えること、五感を癒すことの効果について椅子を使ったヨガ等の実技を通じて学びました。

　視覚・嗅覚・聴覚を通じて、まるで森林の中にいるような感覚になる会場で講座はスタートしました。普段、何気なく行っている呼吸ですが、意識して調えることで身体・心の調えにもつながるということを、先生のお話やヨガ、香り、音色等の実技を通じて受講者の皆さまにも体感して頂けたようです。

　受講された皆さまからは「心身ともにスッキリして参加して良かった」「体が軽くなり目を開けた時に明るく感じた。息を吸うのが楽になり呼吸の大切さを実感しました」「呼吸をコントロールすることで驚くほどリラックスしました」「呼吸を意識したら身体がスッキリしました」「ストレスで呼吸が浅くなって苦しかったのですが、かなりすっきりしました」「音や香りに癒されました」などの感想が寄せられました。

　今回の講座をきっかけとして、呼吸を意識して調えることの大切さに気づき、有意義な時間を過ごしていただけたようです。

　未来の自分のために、今の自分の心と身体を健やかに保つ…。

　土曜のひとときを『大人の未来学校』で過ごし、充実した未来に向けて、10年後、20年後、30年後の“自分”を考える、きっかけにしていただければ幸いです。

　次回は9月3日(土)「たんぱく質のとり方を考える～将来に向けた元気な身体づくり～」を予定しています。