『大人の未来学校』とは…

【人の話に耳を傾け、未来へのヒントを探す】

 30歳～50歳代の皆様を対象とした「講座」です。

【日時】令和4年9月3日(土)10:30から12:00

【会場】仙台市シルバーセンター　第1研修室

【講師】健康増進センター　管理栄養士　佐々木　裕子　氏

　今回は「たんぱく質のとり方を考える～将来に向けた元気な身体づくり～」と題し、健康増進センター　管理栄養士の佐々木 　裕子先生を講師にお招きして、たんぱく質の働きとともに、日常生活でのたんぱく質のとり入れ方について学びました。

　今注目を集める「たんぱく質」ですが、どうしてたんぱく質が身体に必要なのか、どのようにすればたんぱく質を効果的に摂取できるのか等について学習しました。実際に、当日の朝食でどれくらいたんぱく質をとっているのか計算することで、ご自身のたんぱく質摂取量をイメージしていただきながら、食事の工夫の仕方やいつもの料理にプラスする方法を学びました。

　受講された皆様からは「普段の食事で少し意識するだけで、効率良くたんぱく質を摂ることができることがわかりました。毎日の3回の食事、運動を大事にしていこうと思いました。」「自分でとった朝食のたんぱく質を数値化すると、足りないと感じました。自分では十分とれていると思ったのでびっくりしました。」「毎日3食の積み重ねが元気な身体づくりにつながることをしっかり学べました。」「たんぱく質摂取が少ないことを実感しました。意識してたんぱく質を摂取しようと思いました。」「料理を作るのではなく、手軽にコンビニで購入できる食品でたんぱく質を取れることが分かり、ためになりました。」などの感想が寄せられました。

　今回の講座により、ご自身のとっているたんぱく質量を見直し、これからの食生活を考えるきっかけとしていただけたようです。

　未来の自分のために、今の自分の心と身体を健やかに保つ…。

　土曜のひとときを『大人の未来学校』で過ごし、充実した未来に向けて、10年後、20年後、30年後の“自分”を考える、きっかけにしていただければ幸いです。

　次回は12月3日(土)『耳トレで「聴き方」と「声の魅力」アップ！』を予定しています。